Ikke sponsoreret.
Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life af Hector Garcia, som findes i dansk oversættelse og er indtalt på lydbog.
Bogen beskriver, hvorfor den japanske befolkning på øen Okinawa bliver så gamle med en gennemsnitslevealder på over 100 år for både mænd og kvinder.
Det er meget tankevækkende og i kontrast til vores del af verden. Mange mennesker lever et fortravlet liv med stress og jag, en tempofyldt hverdag, hvor familier er presset til det yderste. Det er ikke sundt.
På øen Okinawa i Japan har alle et Ikigai, der bedst kan oversættes med at finde sit raison d`etre eller “meningen med livet”. Ikigai er den passion, som giver livet mening både i forhold til arbejde men også rent personligt. Ikigai er den røde tråd, som binder alt sammen og giver tilværelsen værdi.
En af måderne at finde sit Ikigai er at gå efter de ting, som skaber et flow, hvor du glemmer tid og sted og bliver opfyldt af indre glæde og tilfredshed ved at gøre noget både for dig selv og andre.
Ikigai handler også om at leve sundt f.eks. spiser japanerne kun til, de er 80 % mætte. Ved ikke at overspise undgår japanerne livsstilssygdomme f. eks hjertekarsygdomme. Portionerne serveres i små skåle, og man spiser sundt og varieret især vegetabilske fødevarer, frugt og friskfanget fisk flere gange om ugen.
På øen Okinawa undgår man sukker og søde sager, og man spiser en kost rig på antioxidanter: tofu, miso, gulerødder, kål, tunfisk, edamame bønner og tang, og man drikker hvid og grøn te. Sundt og antiinflammatorisk.
Ikigai er også et fællesskab. Når børn fødes på øen Okinawa får de tildelt en moai, som støtter dem til at finde deres eget ikigai.
Moai er en gruppe mennesker med fælles interesser, som er forpligtet til at hjælpe og støtte øens beboere økonomisk og trivselsmæssigt mod et fast månedligt kontingent. Moai sørger for fællesspisning, leg og spil og hjælper også de gamle til en tryg alderdom.
På Okinawa bruges fritiden til at gå ture, passe haven, synge og spille og mange dyrker Qigong i parkerne sammen med venner og bekendte. Japanerne hilser på hinanden og mødes over en kop the. De hyggelige små sammenkomster er med til at styrke relationerne til naboer og familien.
Japanerne lever efter en buddhistisk livsfilosofi, hvor man finder harmoni og ro i hverdagen med meditation og naturoplevelser. Det handler om at være tilstede her og nu og nyde livet.
Ikigai er på den måde nøglen til et langt og lykkeligt liv for japanerne men inspirerer også verden over.
Lige til sidst.
Kanden på billedet er ikke perfekt, den har et skår. I Japan har man en teknik Kintsugi, som betyder Gylden Sammenføjning. Det er en teknik, hvor man reparerer ituslået porcelæn eller keramik med en særlig lak med guld eller sølvstøv, så revnen eller skåret bliver fremhævet. Det uperfekte bliver på den måde til skønhed i sig selv og ikke gemt væk. Smuk tankegang.
Forårshilsener
Eva
