Ikke sponsoreret.
Stillevandringer er sundt for krop og sjæl, men det er også skønt at gå, mens du mediterer. Kokorodo Hjertets Vej stammer fra Japan og er gående meditation, som skaber ro i sindet, mindsker stress og er sundt for krop og sind.
Alle kan få glæde af gående meditation også kaldet Mind Walk. Du bliver i godt humør og kan mærke energien strømme i din krop. Det kræver kun, at man tager tøj på efter årstiden, et par gode sko, en vandflaske og så afsted.
Gående meditation handler om at være tilstede i nuet, slippe bekymringerne og flytte fokus på det, du ser og oplever i naturen.
Brug sanserne lyt til fuglesang og vindens susen. Læg mærke til himlen, lyset, naturen omkring dig. Træk vejret roligt og i harmoni med din gang. 15-30 minutters gang hver dag er guld værd for din sundhed.
Hør eventuelt Mikael Kambers podcast Min Gåtur Gennem Livet, hvor han inviterer en række kendte danskere med på en gåtur ned ad mindernes alle` forskellige steder i Danmark for at høre deres historier og samtidig nyde naturen. Mikael Kamber har også skrevet en bog om betydningen af og glæden ved at gå: Gå Godt.
NB! Se ME-Foreningens advarsel mod at tilbyde nogen former for fysisk træning her. Anstrengelse forværrer sygdommen.
