Ikke sponsoreret.
Vi har alle mødt mennesker, som udstråler glæde og positivitet. De virker som magneter. Alle vil sidde ved deres bord. Men hvad er det som gør, at det er så berigende at være sammen med positive mennesker, som har et lyst syn på tilværelsen, selvom det regner, og vejret er gråt og trist.
Hvad er positiv psykologi?
Positiv psykologi er kort fortalt videnskaben om trivsel og optimal menneskelig funktion dvs. videnskaben om, hvad der skal til for at et menneske trives og klarer sig godt.
I positiv psykologi bruger man forskellige modeller, hvor man vender livssynet til noget positivt. Dermed ikke sagt, at man ikke ser, de alvorlige ting f.eks. sygdom og krise. Udgangspunktet er, at skabe håb og glæde ved at flytte fokus for en stund.
Positiv tænkning er på den måde en solstråle, som spreder glæde for dig selv og andre.
Positiv psykologi forebygger angst og depression og bliver anvendt terapeutisk i mange forskellige sammenhænge f.eks. i traumebehandling men kan i princippet være til gavn og glæde for alle mennesker.
Man bruger forskellige teknikker, hvor tingene ses fra en ny vinkel. En af teknikkerne er, Nævn 3 Ting som gjorde dig glad i dag. Fortæl hvorfor.
Ved hver dag at fokusere på 3 ting, som har gjort dig glad, kan du ændre dit mindset, fordi dit indre fokus flyttes til noget positivt. Det er fantastisk effektivt, og det virker.
Det, som før virkede uoverskueligt, bliver nu lettere at forstå, og selv små dagligdags ting får positiv betydning. Ved at se glæden skaber man den forandring, som gør, at man får en god dag, og glæden spreder sig som ringe i vandet. Andre får også en god dag med smil og positivitet.
Mikael Kambers bøger om positiv psykologi er rigtig gode, hvis du gerne vil lære teknikkerne til at vende dit mindset.
God læselyst!
Eva
